Menstruace dá každé z nás pořádně zabrat. Kromě nepříjemného krvácení se měsíc co měsíc zabýváme změnami nálad, návaly hladu, nadýmáním či poruchami spánku. Ale statistiky také říkají, že až jedna z osmi žen během periody trpí i bolestivými menstruačními křečemi. Pokud k nim patříte i vy, tak se během těchto pár dní pravděpodobně obrací váš normální život na ruby. No nemusíte házet flintu do žita, existuje totiž několik způsobů jak vašemu tělu během menzesu dokážete ulevit.

Za bolestí se skrývá několik faktorů

Menstruace je symbolem plodnosti. Během období krvácení se organismus přirozeně zbavuje odloupených částí děložní sliznice, aby se v ní v nadcházejícím cyklu mohla vytvořit nová výstelka. Ta vytváří ideální prostředí pro případné těhotenství během ovulace. Bolest doprovázející menzes tedy pramení v normálním ženském cyklu, ale její intenzitu ovlivňují i ​​další faktory jako je nedostatek vitamínů a minerálů, málo pohybu, stres či nesprávná životospráva. Proto by prvotní prevence měly spočívat v úpravě každodenních rituálů.

Zaměřte se na zdravý životní styl

Za eliminací křečí stojí zejména zdravý životní styl. Méně stresu, pravidelný pohyb a zdravá strava by se od této chvíle měly stát vaší alfou a omegou v boji s menstruačními bolestmi. Fyzická aktivita je totiž přirozený všelék, který stimuluje uvolňování endorfinů. Ty v nás navozují pocit štěstí a pomáhají blokovat vnímání bolesti. Navíc je cvičení i skvělý způsob ke snížení stresu, který se také v nemalé míře podílí na menstruačních křečích. No a tělo vám bez pochyb poděkuje i za zařazení vitamínů a minerálů do vašeho každodenního jídelníčku. Při problematické periodě pomáhají zejména ořechy, špenát, zelí či avokádo a pomeranče.

Co dělat, pokud bolest nepřestane

Výše uvedené tipy jsou dobrým základem pro začátek, ale může se stát, že nebudou fungovat u každé z nás. Proto pokud silné bolestivé křeče budou přetrvávat i nadále, je vhodné začít užívat i doplňky stravy na podporu správného fungování vnitřních procesů. Jedním z nich je i PYCNOGENOL® menstruační diskomfort, který se získává z kůry přímořských borovic. Má přirozené protizánětlivé účinky a kromě zmírnění křečí ulevuje i při příznacích endometriózy. Navíc si poradí i se symptomy PMS, takže do vašich dnů přinese vyrovnání a pohody. Na závěr ještě připomínáme, že silné křeče mohou být předzvěstí i vážnějších ženských onemocnění. Takže pokud se ani změnou životního stylu a pravidelným užíváním vhodných výživových doplňků váš stav nezlepší, neodkládejte návštěvu u gynekologa.